Mon approche principale
La méthode
Thérapies cognitivo-comportementales
Les thérapies cognitivo-comportementales s'appuient sur un postulat simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements s'influencent mutuellement. Travailler sur l'un de ces leviers, c'est ouvrir une porte vers les autres. Ensemble, nous identifions les schémas qui vous mettent en difficulté, ces réactions automatiques qui se déclenchent sans qu'on s'en aperçoive, pour les assouplir, étape par étape, à votre rythme. C'est une approche structurée, progressive et orientée vers des objectifs précis, validée scientifiquement, particulièrement efficace face à l'anxiété, aux phobies, aux états dépressifs et au burn-out.
